Znajdziesz tutaj zalecenia wskazówki recepty zebrane z doświadczeń życiowych, porady prawidłowych ćwiczeń pozycji ciała strategi treningowych

"Nie lubię siłowni. "Ok. Rozumiem. Ale patrz na te dwie kości.

Po lewej kość faceta który regularnie trenuje z ciężarami. Gęsta, zbita, mocna.

Po prawej kość bez treningu siłowego. Porowata, krucha, wyjedzona od środka.

Obie należą do dorosłych mężczyzn.

Trening siłowy to nie tylko estetyka. To nie tylko 6-pak i wielkie ramiona.

To dosłownie gęstość twoich kości za 20 lat. Po 40-tce gęstość kości zaczyna spadać.

Bez bodźca który mówi kościom żeby się wzmacniały, dzieje się dokładnie to co widzisz po prawej stronie.

Efekt?

Upadek w wieku 70 lat który dla zdrowego człowieka jest siniakiem, dla kogoś z prawej strony kończy się złamaniem biodra, a złamanie biodra w tym wieku to jeden z najpoważniejszych punktów zwrotnych w jakości życia.

Nie musisz lubić siłowni.

Musisz zrozumieć co się dzieje kiedy jej unikasz.

3 treningi tygodniowo po 40 minut. To tyle ile potrzebuje twoje ciało żeby budować kości a nie je tracić.

Nie robisz tego tylko dla wyglądu.

Robisz to żeby być samodzielnym i sprawnym kiedy twoje dzieci będą dorosłe

👍 Chcesz wiedzieć, na czym stoisz?

5 minut, 20 pytań, konkretny wynik.

Chest press bar biceps

monotonia powtarzalność regularność konsekwencja

Najważniejsze są rzeczy które nie robię

• nie stosuje żadnych magicznych technik treningowych

• Nie używam apek do budowy ciała

• Nie uczestniczę w warsztatach o bodybuildingu

• Nie oczekuję że trener zbuduje moje mięśnie za mnie

Co zatem robię ?

Ćwiczę trening siłowy codziennie po 2h + aktywny tryb życia i tyle

w czym tkwi sekret sukcesu ? w jednym słowie : Regularność

Podejście przynosi efekty nie tylko w bodybuildingu.

Nauka języków wygląda identycznie
Nie musisz ćwiczyć codziennie wystarczy 7 dni/tyg, czasami 8 lub 9 ale tylko czasami. Trzymam kciuki za twój sukces

Pleasantview Gem Inn

Not just pleasant on the outside, our Pleasantview Gem Inn properties are especially popular among families. With underground parking and floor-to-ceiling windows, there's no shortage of natural light or space.

Kontakt

Masz pytania? Napisz do nas!

Mobile

realecomindfull@gmail.com

+48 502 434 336

© 2025. All rights reserved.